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Edición 7    26 de enero de 2020

Sobrepeso

'Running' y natación, los deportes favoritos

'Running' (47,1%), natación (26,9%) y gimnasia (24,1%) son los deportes más practicados. El autocuidado y un estilo de vida saludable cada vez tiene mayor presencia en la rutina de los españoles: el 56,9% se pesa al menos una vez a la semana y el 55,8% planea reducir su peso en los próximos meses. Pese a la concienciación de un estilo de vida más saludable, el 43,8% asegura estar por encima de su peso ideal

La Unidad de endoscopia bariátrica de Ruber Juan Bravo para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad

El complejo hospitalario Ruber Juan Bravo pone en marcha una Unidad de endoscopia bariátrica para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad a través de técnicas como el balón gástrico ajustable a 12 meses Spatz® y el Método POSE.

Estamos a tiempo de evitar que este error alimentario se convierta en hábito

La tradición anglosajona de festejar Halloween sigue extendiéndose en España. Cada vez más personas, en especial los niños, celebran ese día disfrazándose y asistiendo a fiestas.

Consejos para conseguirlo y al mismo tiempo adelgazar

La concienciación sobre la importancia de prevenir y actuar precozmente contra el cáncer de pulmón es fundamental. De hecho, según un estudio reciente, en España se detectan más de 28.000 nuevos casos al año y después del de colon y el de próstata, es uno de los cánceres más frecuentes del mundo. Y aunque hay distintos factores que causan esta enfermedad, se ha demostrado que el factor fundamental es el tabaco, ya que el 85% de los casos se debe a esta causa.

El doctor López Tallaj, autor de ‘Come y Crece’, apuesta por un enfoque preventivo de la alimentación infantil

Ni los niños se crían bien por estar gorditos, ni ‘queman’ todo lo que consumen. La alimentación infantil también arrastra sus falsos mitos, que se transmiten de generación en generación y que tienen que ver, en algunos casos, con el nivel socioeconómico y cultural de las familias. En otros, se trata de una manipulación intencionada, explica el doctor López Tallaj, para quien la idea de que a los niños no les daña lo que comen por su “juventud orgánica” es una mentira fabricada por la industria alimentaria y distribuida masivamente por la publicidad.

La nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José

El otoño es una época de cambios. Volvemos a la rutina de colegio, universidad, trabajo… y, ¡cómo no!, hacemos una lista con nuevos propósitos, como regresar al gimnasio o cuidar nuestra alimentación. De ahí que la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, insista en la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo durante esta época del año, pues “nos va a repercutir en la salud, el estado de ánimo, el sistema inmunológico, el descanso, etc. Por ello, debemos retomar o iniciar una rutina saludable de alimentación y ejercicio”.

Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología, del Hospital Quirónsalud San José

El incremento de actividad deportiva en general y del ‘running’, en particular, han incrementado la incidencia en los últimos años. Algunos estudios consideran que es una patología que puede afectar hasta un 10% de la población.

Vivo Diagnóstico

El Hospital de Día Pío XII, sito en el madrileño barrio de Chamartín, se fundó hace más de 40 años y se caracteriza por la personalización en el trato al paciente y la experiencia de sus profesionales. Ahora, ha confiado la gestión del Servicio de Diagnóstico por Imagen a la empresa VIVO diagnóstico, que, aun teniendo en Madrid su sede administrativa, se estrena en la capital, tras más de 20 años trabajando en el resto de España.

Campaña ‘Crecer a lo Alto’

El 17,6 % de los jóvenes de la región tiene exceso de peso y solo el 19 % consume las 5 raciones diarias de fruta y verdura recomendadas. Con esta campaña se invita a los jóvenes a subir fotos en Instagram con un #Retosaludable y optar a premios cada semana. La campaña se inició el pasado jueves, pidiéndole a los adolescentes fotos con su fruta preferida.

Con representación en 14 países, y 200 expertos internacionales, se ha convertido en una entidad de referencia nacional y mundial en nutrición y ciencia

Promover hábitos alimentarios y estilos de vida saludables en niños es una de sus iniciativas para abordar problemas de salud pública, particularmente, el sobrepeso y la obesidad infantil.

La nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, destaca que repercutirá en la salud, el estado de ánimo o el sistema inmunológico, entre otros beneficios

El otoño es una época de cambios. Los días cada vez son más cortos. Volvemos a la rutina de colegio, universidad, trabajo y, ¡cómo no!, hacemos una lista con nuevos propósitos como regresar al gimnasio o cuidar nuestra alimentación después del periodo estival en el que acostumbramos a cometer algunos excesos. Por ello, Elena de la Fuente, la nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, insiste en la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo durante esta época del año, pues “nos va a repercutir en la salud, el estado de ánimo, el sistema inmunológico, especialmente sensible con la bajada de las temperaturas, el descanso, etc. Por ello, debemos retomar o iniciar una rutina saludable de alimentación y ejercicio”.

La Comunidad informa de los efectos saludables de la dieta equilibrada

La Comunidad de Madrid insiste en los efectos saludables de la dieta mediterránea, basada en un alto consumo de verduras, hortalizas, frutas, cereales integrales y legumbres.

Sanidad distribuirá recomendaciones de alimentación adaptadas a distintas edades

La Consejería de Sanidad está trabajando en un Plan de Prevención del Sobrepeso Infantil de la Comunidad de Madrid con objeto de evitar desde las edades más tempranas la obesidad o el exceso de peso.

Sanidad distribuirá recomendaciones de alimentación adaptadas a distintas edades

La Consejería de Sanidad está trabajando en un Plan de Prevención del Sobrepeso Infantil de la Comunidad de Madrid con objeto de evitar desde las edades más tempranas la obesidad o el exceso de peso.

Karlos Arguiñano saca nuevo libro

El cocinero Karlos Arguiñano, el más veterano de los chefs televisivos, reivindica la “alegría” de cocinar y el placer de la gastronomía, sin perder de vista la salud, sobre todo en las edades más tempranas: “Un niño bien alimentado está preparado para jugar, para estudiar, para amar”. Arguiñano ha lanzado, de la mano de la editorial Planeta, un nuevo libro de cocina y recetas, La alegría de cocinar, el cuarto consecutivo de esta serie, que esta vez incorpora explicaciones sobre usos y técnicas básicas de cocina, además de más de 200 recetas. En esta ocasión ha elegido para presentar el volumen la escuela de hostelería Aiala, que fundó hace 20 años con la intención de que esos chavales de Zarautz que suspendían en el colegio y llegaban a casa de madrugada “con los ojos rojos” tuvieran una salida profesional que les garantizase un futuro. "Y no se apuntó nadie de Zarautz", bromea. En cualquier caso, sostiene con orgullo que no creó la escuela para ganar dinero, sino para “devolver a la hostelería” lo que la hostelería le dio a él.

Elena de la Fuente, nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, sugiere seguir el método plato de Harvard para una alimentación saludable y promover cambios en el estilo de vida

Es muy común que quienes se encargan en los hogares de elaborar la comida se pregunten cada día, ante la ausencia de nuevas y originales ideas, qué preparar. De ahí que, en no pocas ocasiones, recurran al mismo tipo de platos para los menús semanales, convirtiendo el momento de la alimentación en algo aburrido y monótono. Además, es posible que tampoco sepan cuántas veces se debe comer pasta, legumbres, arroz, verduras... Para paliar en cierta medida esta incómoda situación, la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, recomienda seguir algunas pautas sobre las proporciones de cada grupo de alimentos que hay que consumir en las comidas principales. Esto contribuirá también a tomar distancias con ese problema de salud mundial que es la obesidad que, por si fuera poco, tiene la compañía habitual de otras dolencias.

La nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, destaca que repercutirá en la salud, el estado de ánimo o el sistema inmunológico, entre otros beneficios

El otoño es una época de cambios. Días cada vez más cortos, vuelta a las rutinas diarias y, ¡cómo no!, una lista con propósitos como regresar al gimnasio o cuidar nuestra alimentación tras los excesos estivales. De ahí que la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, insista en la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo durante esta época del año, pues “nos va a repercutir en la salud, el estado de ánimo, el sistema inmunológico, especialmente sensible con la bajada de las temperaturas, el descanso, etc. Debemos retomar o iniciar una rutina saludable de alimentación y ejercicio”.

Según se desprende del estudio ’Percepción y hábitos de salud de las familias españolas sobre nutrición infantil’

Siete de cada diez niños y niñas madrileños (73,1%) ven la tele o manipulan una pantalla táctil o el móvil mientras comen, según el V Estudio CinfaSalud: ‘Percepción y hábitos de salud de las familias españolas sobre nutrición infantil’, avalado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP). De ellos, el 45,8% lo hace a veces y dos de cada diez (22,2%), habitualmente, mientras que el 5,1% siempre tiene una pantalla delante cuando está a la mesa. De acuerdo a la investigación, Andalucía es la comunidad española donde más número niños y niñas tienen este hábito (82%), mientras que en el otro extremo se halla Navarra, donde solo la mitad de los escolares (53,3%) ve la tele o manipula una pantalla táctil cuando come.

Según la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, durante la gestación no hay que hacer dieta, ni comer por dos, sino hacerlo de un modo sano y variado.

Aunque es un tópico extendido, no es cierto que durante el embarazo haya que someterse a dieta o, por el contrario, comer por dos. “Lo importante es que la mujer se alimente de forma sana y variada. Además, si lleva en esos meses una vida activa, impedirá la aparición de complicaciones médicas como la diabetes gestacional o la preclampsia”, asegura la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José.

El psicólogo Jorge López Pérez Vallejo da las pautas de una dieta completamente distinta a la que estamos acostumbrados. La prohibición y el control es la base técnica del por qué las dietas engordan

La operación biquini no termina en otoño, es incuso al revés, después de estar a dieta, la mayoría de las veces se engorda, incluso más del momento previo de cuando uno decide ponerse a dieta. El psicólogo Jorge López Pérez Vallejo, analiza el por qué de este proceso y descubre una dieta única que nos hará perder los kilos deseados, sin padecer el efecto rebote posterior de la mayoría de las dietas. Según López Pérez Vallejo, la base está en la prohibición y el control cuando uno se somete a una dieta. “Estamos ante una trampa, alternamos el aparente éxito a corto plazo de las dietas, con el fracaso a lo largo del tiempo, vivimos eternamente a dieta, retomándolas una y otra vez, pero nunca conseguimos nuestro peso mantenido en el tiempo”, afirma.

Apagar la televisión y aparcar las ‘tablets’, entre las buenas costumbres

Recientes estudios e informes publicados en medios de comunicación aseguran que cerca del 80 por ciento de la población mundial sufre problemas de espalda a lo largo de su vida, siendo este uno de los motivos más comunes de absentismo laboral

Recientes estudios e informes publicados en medios de comunicación aseguran que cerca del 80 por ciento de la población mundial sufre problemas de espalda a lo largo de su vida, siendo este uno de los motivos más comunes de absentismo laboral. Además, progresivamente este problema afecta a la población más joven.

Se prevé que en aproximadamente una década el 50 por ciento de la población europea pueda sufrir obesidad

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Algunos hábitos alimenticios son tan comunes y automáticos que es difícil distinguirlos por quien los practica

La mayoría no nos damos cuenta de nuestras costumbres alimenticias erróneas. Una mala alimentación aderezada por un estilo de vida sedentario conducen irremediablemente al sobrepeso, la diabetes, la hipertensión, altos niveles de colesterol y/o triglicéridos y a la enfermedad hepática. Los expertos en gastronomía y nutrición proponen que hagamos revisión de nuestros peores hábitos alimenticios. ¡Renovarse o morir! Literalmente…

Según el doctor José María de Jaime Guijarro, coordinador de Cirugía General del Hospital Quirónsalud San José, las técnicas laparoscópicas deben ir acompañadas de cambios en los hábitos de los pacientes

Considerada la epidemia del siglo XXI, la obesidad no solo presenta distintos tipos y estadios, sino que va asociada a una muy mala calidad de vida, a la posibilidad de una muerte prematura y, sobre todo, a alteraciones patológicas, como diabetes, hipercolesterolemia, cardiopatías isquémicas, enfermedades cardiovasculares, insuficiencias respiratorias o artrosis, entre otras. De ahí que, como señala el doctor José María de Jaime, coordinador de Cirugía General del Hospital Quirónsalud San José, enfrentarse a ella y combatirla es, más que una razón estética, una cuestión de salud.

Algunos hábitos alimenticios son tan comunes y automáticos que es difícil distinguirlos por quien los practica

La mayoría no nos damos cuenta de nuestras costumbres alimenticias erróneas. Una mala alimentación aderezada por un estilo de vida sedentario conducen irremediablemente al sobrepeso, la diabetes, la hipertensión, altos niveles de colesterol y/o triglicéridos y a la enfermedad hepática. Los expertos en gastronomía y nutrición proponen que hagamos revisión de nuestros peores hábitos alimenticios. ¡Renovarse o morir! Literalmente…

Un completo informe recoge la realidad de los hábitos de la mujer española

El cuidado de la salud y el bienestar se ha convertido en un asunto que cobra cada más interés entre la población femenina. Aún así, solo un 29% de las mujeres afirman mantener hábitos saludables. Así queda reflejado en los datos del I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, un estudio elaborado por el Instituto DKV para la Vida Saludable. Teniendo en cuenta factores físicos, psicológicos y emocionales, el 65,5% de las mujeres entrevistadas perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, y el 74,4% esperan mejorarlo en los próximos cinco años. Cabe destacar que las jóvenes de entre 18 y 24 años son las que tienen más altas expectativas de que su bienestar mejore (84%), y el 40% de las de edades comprendidas entre los 45 y los 54 años valoran negativamente su estado de bienestar general.

Comenzadas ya las clases a tiempo completo en los colegios madrileños, son muchos los escolares que se quedan a comer en sus comedores...

Es posible que los padres sientan cierto alivio al dejar en manos de terceras personas la comida principal del día de sus hijos, ya que no tendrán que luchar para que se coman las temidas verduras, frutas o pescados. Pero tenemos que ser conscientes del papel educativo que tienen que desempeñar los comedores escolares.

Clínica MEDIZEN tiene las respuestas para todo lo que busca en tratamientos estéticos de calidad


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C/ Alcántara, 11, entreplanta.

Tlf. 91 010 86 51

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Cristina Álvarez, directora de los centros de Medicina Estética que llevan su nombre, responde a las preguntas que siempre te has planteado y que nunca te has animado a resolver para sentirte mejor

CRISTINA ÁLVAREZ MEDICINA ESTÉTICA

Calle Ayala, 93

Teléfono 91 401 65 51 – 91 401 89 29 – 91 401 94 57

www.cristinalvarez.com

ayala@cristinalvarez.com

Un completo informe recoge la realidad de los hábitos de la mujer española

El cuidado de la salud y el bienestar se ha convertido en un asunto que cobra cada más interés entre la población femenina. Aún así, solo un 29% de las mujeres afirman mantener hábitos saludables. Así queda reflejado en los datos del I Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, un estudio elaborado por el Instituto DKV para la Vida Saludable. Teniendo en cuenta factores físicos, psicológicos y emocionales, el 65,5% de las mujeres entrevistadas perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, y el 74,4% esperan mejorarlo en los próximos cinco años. Cabe destacar que las jóvenes de entre 18 y 24 años son las que tienen más altas expectativas de que su bienestar mejore (84%), y el 40% de las de edades comprendidas entre los 45 y los 54 años valoran negativamente su estado de bienestar general.

Evitar las distracciones o respetar sus ritmos son algunas claves para mejorar las comidas

Los hijos centran nuestra atención en muchos aspectos de la vida. Les buscamos el que pensamos es el mejor colegio, las actividades extraescolares que más les pueden gustar y aportar, campamentos de verano, regalos, ropa, amistades... pero, ¿prestamos la misma atención a lo que comen?

Modalidad deportiva al aire libre inspirada en el entrenamiento de los marines estadounidenses

El próximo 18 de septiembre, el parque de Valdebernardo celebrará una sesión demostrativa gratuita de Boot Camp, una nueva modalidad deportiva realizada al aire libre e inspirada en el entrenamiento de los marines estadounidenses y tiene como objetivo ponerse en forma por medio de ejercicios con onda militar (carrera, obstáculos, circuitos, pesos, etc). Se divide en estaciones de trabajo, con rutinas y objetivos que los alumnos deben cumplir en grupos.

Para verte mejor por fuera y sentirte mejor por dentro, aquí tienes un plan que reinventa el adelgazamiento

CENTRO ENTULÍNEA

C/ Víctor de la Serna, 26

(esquina a Pintor Ribera)

28016 Madrid

Tlf: 900 22 22 20

www.entulinea.es

Horario: De lunes a viernes de 9:30h a 13:30h

y de 16:30h a 20:30h

En MaterNatal lo más importante es que las mujeres se sientan bien consigo mismas y cuentan para ello con un amplio abanico de actividades y horarios

MATERNATAL

C/ Diego de León, 47. Bajo izquierda.

Tlfs: 910 83 37 58

www.maternatal.com

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Hay que evitar las tentaciones y optar por una alimentación saludable

Con la llegada del verano muchas personas deciden ponerse a dieta en la llamada Operación Biquini para quitarse esos kilos de más que se han ido acumulando durante los primeros meses del año. Un cambio de hábitos alimenticios y una dieta equilibrada se convierten en la clave para perder peso de una forma saludable. Y es que los malos hábitos en la alimentación y el sedentarismo son la causa principal del sobrepeso, que afecta ya al 53,7% de la población en España.

Modalidad deportiva al aire libre inspirada en el entrenamiento de los marines estadounidenses

El próximo 18 de septiembre, el parque de Valdebernardo celebrará una sesión demostrativa gratuita de Boot Camp, una nueva modalidad deportiva realizada al aire libre e inspirada en el entrenamiento de los marines estadounidenses y tiene como objetivo ponerse en forma por medio de ejercicios con onda militar (carrera, obstáculos, circuitos, pesos, etc). Se divide en estaciones de trabajo, con rutinas y objetivos que los alumnos deben cumplir en grupos.

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