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Edición 7    11 de diciembre de 2019

Rutina

Tras el verano, algunos niños pueden presentar el temido 'Síndrome postvacacional'

Las rutinas, los límites y los horarios pueden ser los grandes aliados para no caer en el caos y reducir conflictos en los hogares. Tanto para los padres como para los más pequeños el final de las vacaciones se acerca y, como consecuencia, toca volver a la rutina diaria. Sin embargo, después de tanta desconexión, algunos niños pueden mostrar el temido 'Síndrome postvacacional'.

Que se formen de una manera divertida durante las vacaciones es una de las razones por las se recomiendan estas actividades

Artistas, deportistas, músicos, amantes de los idiomas… Sean cuales sean sus aspiraciones o intereses, tus hijos podrán encontrarán un campamento a medida. A continuación, te presentamos siete razones para inscribir a tus hijos en un campamento de verano.

Los expertos recomiendan mantener hábitos similares a los del resto del año

Con la finalización del curso y la llegada de las vacaciones, los niños sufren un cambio de rutinas y actividades que les afectan de forma directa. El paso de unos hábitos estrictos a un horario más flexible, el aumento del tiempo en casa y con la familia o la reducción de las actividades educativas, provocan inestabilidad física y emocional en los más pequeños.

Junto al verano, las fechas navideñas son la época en las que más aumenta el deseo sexual

“Noche de paz, noche de amor…”. Junto al verano, las fechas navideñas son la época en las que más aumenta el deseo sexual. Boston Medical Group, empresa líder mundial en salud sexual masculina, explica las causas de por qué crecen las relaciones íntimas. Polvores, champagne, turrones, regalos… y sexo. La última y la primera semana del año suelen romper con la rutina del día a día, del estrés y las preocupaciones. Por ello, las navidades es una época propicia para darse un homenaje. Si uno sabe coordinarse con las obligaciones familiares, como la organización de las cenas, Papa Noel o los Reyes, se puede disfrutar del sexo más que nunca. No es casual que septiembre sea el mes que más nacimientos registra.

En Navidad las caries aumentan un 50 % debido a la cantidad de azúcar, gran enemigo de nuestros dientes

El odontólogo Iván Malagón propone estos consejos para que nuestra dentadura luzca perfecta una época de excesos y cambios de hábitos, rutinas que hacen peligrar la salud de nuestros dientes.

Centros municipales

El distrito de Centro se vuelca este mes de diciembre con sus mayores. Tal y como recoge el portal municipal diario.madrid.es, los centros de mayores del distrito concentran una buena oferta de actividades para estos días.

El próximo 22 de noviembre, los más pequeños podrán divertirse con el espectáculo 'Mi madre la oca'

El acuerdo tiene como finalidad la divulgación de la música, el arte y la cultura, y quiere convertirse en instrumento de ocio y apoyo emocional a los pacientes. Las principales iniciativas estarán centradas en la retransmisión de títulos de ópera y de espectáculos infantiles y juveniles de la programación de El Real Junior.

Protagoniza la obra 'Invencible' en la escena madrileña, hasta enero

La actriz Maribel Verdú que lleva 35 años de carrera vuelve al teatro, está a punto de estrenar película y una serie de televisión y revela en una entrevista que tiene cada vez más miedo ante los proyectos nuevos: "me da angustia y lloro, y no se por qué".

Una ruta por los lugares y hoteles más escalofriantes

Octubre es el mes preferido por los amantes del terror y por aquellos que, donde quieran que viajen, siempre van en busca de emociones fuertes. Recopilamos algunos destinos espeluznantes, para que viajes hasta lugares recónditos conocidos por haber sido habitados por algunas de las leyendas más terroríficas de la historia. Frankenstein, el Conde Drácula, un antiguo hospital psiquiátrico… ¿Serías capaz de dormir en todos?

Drama

Teatro Español de Madrid. Hasta el 10 de noviembre

Estamos frente a una obra, 'Quién es el señor Schmitt', basada en el libreto del intérprete y dramaturgo francés, Sebastien Thiéry. Una tragicomedia sobre la identidad, los sueños y la dura realidad protagonizada por Javier Gutiérrez y Cristina Castaño.

La nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José

El otoño es una época de cambios. Volvemos a la rutina de colegio, universidad, trabajo… y, ¡cómo no!, hacemos una lista con nuevos propósitos, como regresar al gimnasio o cuidar nuestra alimentación. De ahí que la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, insista en la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo durante esta época del año, pues “nos va a repercutir en la salud, el estado de ánimo, el sistema inmunológico, el descanso, etc. Por ello, debemos retomar o iniciar una rutina saludable de alimentación y ejercicio”.

Supone un nuevo hito en la larga historia de este vehículo

El Fiat Panda Trussardi 2019 nace como una serie especial que busca ofrecer unos acabados Premium. Diseñado de la mano de la casa de moda italiana de la que toma el apellido, Trussardi, y bajo la supervisión del Fiat Style Center, cuenta con los toques más 'chic' del momento. El Fiat Panda, del que se han vendido más de 7,5 millones de unidades, ha sido líder de su segmento en Europa desde 2003, con la edición especial Trussardi añade un toque de frescura exclusiva a su famosa funcionalidad. Fiat Panda Trussardi ya está disponible en los concesionarios españoles, desde 11.500 €.

'El Autobús del Cerebro', para concienciar sobre las enfermedades neurológicas

El consejero de Sanidad de la Comunidad de Madrid, Enrique Ruiz Escudero, ha visitado el Autobús del Cerebro, en marcha con el objetivo de concienciar a la población de la importancia de cuidar este órgano.

Las ventas de cremas regeneradoras y despigmentantes se disparan en septiembre

Tras liderar las ventas durante los meses de verano, las cremas de protección solar caen rápidamente en ventas en septiembre y son sustituidas en el top de preferencias por las cremas anti imperfecciones e hidratantes, según datos del marketplace PromoFarma.

Crece Bien os ayuda a afrontar estos cambios

Entre los tres y los seis años los niños comienzan una nueva etapa llena de cambios emocionantes. Uno de ellos es la llegada al colegio y que, hayan ido o no a la escuela infantil o guardería, siempre supone una importante transición en sus vidas; sobre todo en el caso de los más pequeños. También para los padres, que viven este momento con cierto nerviosismo e incertidumbre.

Servicio de Dermatología, Ruber Juan Bravo

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y la preocupación por su aspecto saludable es un tema creciente en nuestra sociedad, como demuestra el hecho de que la demanda de los tratamientos estéticos ha sufrido un incremento exponencial en los últimos años.

En septiembre, Mes de la Salud Bucodental

Una sonrisa sana y bonita es imprescindible para seis de cada 10 españoles; sin embargo, un 40% de la población aún descuida el cuidado de su boca en ocasiones y hasta un 30% no cumple con las revisiones periódicas. Así se desprende del último estudio elaborado por Colgate, con el objetivo de prevenir enfermedades bucodentales y fomentar una correcta higiene entre la población española.

El autor acaba de publicar su nueva novela, 'Tus pasos en la escalera'

"Me he instalado en esta ciudad para esperar en ella el fin del mundo". Con esta frase se inicia la nueva e hipnótica novela de Antonio Muñoz Molina, ‘Tus pasos en la escalera’, una inquietante historia de suspense psicológico, ambientada en Lisboa.

Pros y los contras de implementar el horario reducido en las empresas

Más productividad, fidelización de los empleados y la disminución del estrés son algunas de las ventajas de adoptar el horario laboral reducido. Disponer de un esquema de trabajo muy claro y cumplir con 'timings' establecidos es fundamental si queremos beneficiarnos de verdad de este formato de trabajo.

Nueva Unidad de Optimización Funcional, Hospital Quirónsalud San José

Con el objetivo de establecer un plan de ejercicio físico personalizado para las mujeres, esta unidad es, junto con la del Hospital Quirónsalud Sur, la primera de estas características en toda España y la única específica para la mujer.

La nueva modalidad deportiva de alta intensidad

Raquel Sánchez Silva y Diana Serena son las madrinas de la presentación en nuestro país de STRONG by Zumba, la nueva modalidad deportiva de alta intensidad que nace bajo el sello de ZUMBA.

Siete de cada 10 madrileños no podría soportar la ola de calor sin aire acondicionado en casa

Con la llegada del verano y las primera ola de calor asentada en la península, actividades como beber agua de forma abundante, salir a la calle en las horas de menos radiación solar o encender el aire acondicionado de casa se convierten en rutina, y más aún cuando se realizan actividades deportivas.

Dieta mediterránea

Aunque todos sabemos lo que debemos comer para mantenernos en el peso y no engordar, somos muy pocos los que cumplimos con las pautas que médicos y nutricionistas nos aconsejan para tal fin. Hacemos un repaso por las reglas de oro que, llegado el verano, es recomendable adquirir para evitar el efecto rebote y también cuidar nuestra salud a través de la alimentación, a modo de prevención de enfermedades.

'Running' y natación, los deportes favoritos

'Running' (47,1%), natación (26,9%) y gimnasia (24,1%) son los deportes más practicados. El autocuidado y un estilo de vida saludable cada vez tiene mayor presencia en la rutina de los españoles: el 56,9% se pesa al menos una vez a la semana y el 55,8% planea reducir su peso en los próximos meses. Pese a la concienciación de un estilo de vida más saludable, el 43,8% asegura estar por encima de su peso ideal

En el Centro Deportivo M86

En los meses centrales del verano también se puede practicar deporte con todas las garantía, aunque a veces resulta más complicado por las altas temperaturas. Por ese motivo, es adecuado que amoldes tu actividad a unas determinadas horas del día y a los tipos de ejercicios adecuados.

CINE - CRÍTICA

No es la primera vez que los Hombres de Negro intentan reverdecer los noventeros y extraplanetarios laureles de su primera y aún inalcanzable entrega. Ya probaron suerte, y no la encontraron, hace más de un lustro con una tardía tercera película que no cumplió las expectativas. Ahora vuelven a la carga con 'Men in Black International', la primera ocasión en la que la saga busca fortuna lejos del paraguas -una protección todavía casi infalible, y si no que se lo pregunten al nuevo 'Aladdin'- de su gran estrella: Will Smith.

En directo, en festivales y salas, durante todo el verano

Sonido Muchacho, el sello de moda, acaba de publicar uno de los discos más esperados del 'pop' 'rock' 'underground' (y no tan 'underground') nacional de 2019: el álbum debut de Carolina Durante es ya una realidad. Las únicas ocho canciones que tenían hasta ahora en Spotify acumulan más de diez millones de escuchas. En diciembre, llenaron dos veces el Ochoymedio Club de Madrid y durante 2018 se hicieron indispensables en la ruta festivalera patria. Todo eso conseguido con esos ocho temas indicados que tenían desde que debutaron en el otoño de 2017, y de los que no han incluido ni uno en el álbum.

Día del Padre

Estamos en la cuenta atrás para hacernos con el regalo del Día del Padre perfecto. ¿Corbata, perfume, un cinturón? ¡Esta vez no! Tu padre ha sido el perfecto taxista, psicólogo, maestro, electricista, te enseñó a montar en bici… El verdadero hombre de tu vida se merece que pases tiempo con él, pero tiempo de calidad. Por eso, proponemos cuatro planes culturales (pero muy ‘cool’) a los que no podréis resistiros.

Ya se terminaron las vacaciones de Navidad y la rutina vuelve a nuestro hogar

Los niños vuelven al cole cargados de ilusión, anécdotas navideñas que contar a los amiguitos y algún que otro lapicero, goma o cuaderno que hayan dejado sus Majestades para que empiecen con ilusión y fuerza el segundo trimestre del año.

‘Procrastibaking’ es la nueva tendencia que arrasa en redes sociales para buscar la relajación a través de la cocina

Con casi 30.000 publicaciones en Instagram, el hashtag #procrastibaking se ha convertido, a la vez, en la nueva tendencia gastronómica y de ocio que arrasa en las redes sociales.

Con la llegada del nuevo año, el propósito más mencionado es volver a estar en forma después de todas las comilonas, fiestas, excesos… Además, el ejercicio será tu mayor recompensa

Para volver a aplicar el entrenamiento a nuestra rutina del nuevo año y cumplir esas promesas, Agustín Oliver, del espacio de Pilates L’anatomie (www.laanatomie.com), nos da cinco consejos que, llevados a la práctica, nos ayudarán a no fracasar en nuestro empeño para estar en forma a lo largo de 2019.

El ganador del Premio Planeta 2018 por ‘Yo, Julia’, Santiago Posteguillo, espera que este galardón permita que sus obras puedan llegar a gente no familiarizada con el género

El flamante ganador del Premio Planeta 2018 por la novela ‘Yo, Julia’, Santiago Posteguillo, profesor de la Universitat Jaume I de Castellón
y especializado en novela histórica, espera que este galardón permita que sus obras puedan llegar a gente no familiarizada con el género. Casi un mes después de haber recibido este galardón, Posteguillo sigue intentando asimilar la situación, que califica como "un sueño hecho realidad" y "un acicate y un estímulo" para seguir adelante. "Éste es un premio a todo un género, que demuestra que la novela histórica también tiene calidad literaria y prestigio", aseguraba.

Para elaborar una comida o cena saludable durante las fiestas es importante anticiparse y pensar en el menú a cocinar

Hay que evitar hacerlo todo a última hora para no abusar de los alimentos más calóricos y grasos. Que si las comidas y cenas de empresa, con los amigos y la familia… Si no quieres que tanto exceso pase factura a tu cuerpo y evitar el efecto rebote, no es aconsejable hacer dietas milagro ni exprés los días previos, para no llegar con ansia a estas celebraciones.

Controla los excesos y conserva los hábitos saludables incluso si viajas

Si celebras la Navidad fuera de casa, también puedes comer de forma sana durante estos días en los que los excesos son habituales.

El 90% de los españoles se refugia en casa con la llegada del otoño y las olas de frío

El estereotipo español es el de un individuo social, al que le gusta salir a comer fuera y pasar tiempo en la calle. Sin embargo, con la llegada del otoño y de las olas de frío como la prevista para este fin de semana, cerca del 90% de los españoles reconoce cambiar de rutina y prefiere pasar más tiempo en casa para dedicarlo a actividades como ver la TV, leer o cocinar. Así lo recoge el estudio presentado por Conforama1 sobre los hábitos de los españoles en el hogar.

Aunque es la estación de vuelta a la rutina, en la que la luz se va antes y supone el fin de las terracitas (adiós, amado terracing), el otoño tiene sus cosas buenas

La humedad y las lluvias favorecen la aparición de las setas, exquisitos manjares que, recolectados o de cultivo, protagonizan las cartas de muchos restaurantes. Hoy nos ponemos micológicos y vamos a explicarles cuáles son las setas más populares en otoño, cómo diferenciarlas y cocinarlas.

Sencillos trucos para incorporar el ejercicio a la rutina diaria y mantener el cuerpo activo

Subir por las escaleras, dar paseos por la oficina y estirar cada 2 horas o hacer abdominales de camino al trabajo activa la musculatura y cuida la salud. El propósito es adquirir hábitos de vida saludables y ampliar la práctica deportiva a sesiones semanales de ejercicio moderado. Entre las consecuencias del sedentarismo, que afecta a un cuarto de la población mundial, se encuentran el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la diabetes o la demencia.

La nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, destaca que repercutirá en la salud, el estado de ánimo o el sistema inmunológico, entre otros beneficios

El otoño es una época de cambios. Los días cada vez son más cortos. Volvemos a la rutina de colegio, universidad, trabajo y, ¡cómo no!, hacemos una lista con nuevos propósitos como regresar al gimnasio o cuidar nuestra alimentación después del periodo estival en el que acostumbramos a cometer algunos excesos. Por ello, Elena de la Fuente, la nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, insiste en la necesidad de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo durante esta época del año, pues “nos va a repercutir en la salud, el estado de ánimo, el sistema inmunológico, especialmente sensible con la bajada de las temperaturas, el descanso, etc. Por ello, debemos retomar o iniciar una rutina saludable de alimentación y ejercicio”.

Como complemento a la cirugía muchos pacientes reciben tratamiento con iodo-131, con el objetivo de eliminar cualquier resto de tejido tiroideo que haya podido quedar en el cuello

El lunes 24 de septiembre se celebra el Día Mundial y el viernes 28 el Día Nacional del cáncer de tiroides. El pasado día 24 de septiembre se conmemoró el Día Mundial del Cáncer de Tiroides, y el 28, el Día Nacional. Con este motivo, el Dr. Jorge Martín Gil, especialista en cirugía general y del aparato digestivo, y la Dra. Verónica Sánchez Rivas, especialista en Endocrinología y Nutrición, responsables de la Unidad de Cirugía Endocrina del Hospital Quirónsalud San José, señalan que aunque la incidencia de cáncer de tiroides ha ido en aumentado, la mortalidad no se ha modificado y todo parece apuntar a que los nódulos tiroideos que antes pasaban desapercibidos ahora se detectan más tras el aumento de estudios por imagen.

Cómo seguir comiendo sano estando independizado

Una nueva vida lejos de casa implica grandes cambios a todos los niveles. Las horas de estudio y el estrés aumentan considerablemente en la universidad, pero es importante no dejar de lado los hábitos saludables cotidianos para rendir lo mejor posible en esta nueva etapa.
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