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Según la OMS, hasta el 80% de las discapacidades visuales son prevenibles o tratables

La salud visual empieza por uno mismo. Siguiendo unos sencillos hábitos tendremos más posibilidades de no padecer ningún tipo de discapacidad visual, ya que el 80 por ciento de ellas son prevenibles o tratables sin demasiado esfuerzo.
La salud visual empieza por uno mismo. Siguiendo unos sencillos hábitos tendremos más posibilidades de no padecer ningún tipo de discapacidad visual, ya que el 80 por ciento de ellas son prevenibles o tratables sin demasiado esfuerzo.

La salud ‘entra’ por los ojos, cuídalos bien

jueves 18 de diciembre de 2014, 12:20h
Según la Organización Mundial de la Salud, en la actualidad hay más de 280 millones de personas con discapacidad visual en el mundo, de los cuales, hasta el 80% son prevenibles o tratables. El cuidado diario de los ojos, las revisiones y el uso de lentes acorde a las necesidades del individuo ayudan a mantener una buena salud visual.
Por ello, es de recibo recordar la importancia de un correcto cuidado de los ojos para tener una buena salud visual, ya que, tal y como desvela la Organización Mundial de la Salud, hasta el 80% de los casos de discapacidad visual se puede prevenir o tratar. La mayoría de estos males se debe a la ausencia de hábitos de vida saludables, un control inadecuado de las enfermedades crónicas y la falta de atención al cuidado de los ojos.

Con este objetivo, y siguiendo los consejos de Óscar Burgueño, de Transitions, vamos a repasar algunos sencillos hábitos saludables para garantizar el buen cuidado de los ojos y prevenir los problemas oculares. “Conocer el estado de nuestros ojos, sus necesidades y qué perjudica a nuestra salud visual, es el primer paso para poner solución a nuestras debilidades y proteger correctamente la visión para conservar una salud visual satisfactoria”, añade Burgueño.

El primero, evidente: acude al especialista. Visita al especialista por lo menos una vez al año. Recuerda que muchos problemas relacionados con los ojos no presentan síntomas. Los exámenes visuales evitan una posible pérdida del desarrollo de la visión y controla el avance de enfermedades.

Segundo, protege tus ojos de la radiación ultravioleta y los deslumbramientos. Los rayos UVA están presentes los 365 días del año, incluso en los días nublados. Una buena protección puede prevenir enfermedades oculares. Una forma eficaz de cuidar tus ojos.

Tercero, toma alimentos beneficiosos. Las vitaminas A y C, así como el magnesio, son fundamentales para el desarrollo de la vista. No solo la zanahoria es buena para los ojos, también hay otros alimentos que ayudan a mantener una vista sana. El aguacate, el pimiento, la nuez de macadamia y el huevo tienen propiedades beneficiosas.

Y cuarto, mima tus ojos. Mantener una buena y periódica higiene ocular y de los párpados es fundamental para evitar riesgos. Los ojos también necesitan estar húmedos, por eso resulta beneficioso llevar siempre lágrimas artificiales o gotas para evitar que se sequen y sus consecuentes molestias, tales como picor o quemazón y enrojecimiento de los ojos. El uso de máscaras frías es otra solución para mimar los ojos.

También en el trabajo

Para reducir la fatiga ocular frente a un ordenador, hay que mantener una distancia con la pantalla de entre 50 y 70 cm, así como realizar descansos de forma periódica para dar un respiro a la vista. Para ello, es bueno enfocar la mirada durante 10 o 15 segundos a un objeto.
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