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Según el Centro Nacional de investigaciones Oncológicas (CNIO), la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), el Grupo Español Multidisciplinar del Melanoma (GEM) y la Academia Española de la Dermatología y Venereología (AEDV), cada año se diagnostican 3.800 nuevos casos de melanoma en España, tumor responsable del 80% de los fallecimientos por cáncer de piel

Tomar el sol de manera saludable
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Tomar el sol de manera saludable

viernes 08 de junio de 2018, 11:50h

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El verano está a la vuelta de la esquina y con él llega la exposición al sol. ¿A quién no le gusta ponerse moreno durante las vacaciones? Sin embargo, tomar el sol sin ser cautelosos puede traernos consecuencias, como enfermedades cutáneas y la aparición de manchas. Marta García Esteticistas nos da tips para tomar el sol de manera saludable.

1. Crema, crema y más crema. Debería usarse todo el año, pero en verano es aún más importante. La crema solar no debe aplicarse sólo cuando se toma el sol a consciencia, sino que también al salir de casa para, por ejemplo, ir al trabajo. Es recomendable aplicarla 30 minutos antes de la exposición solar y hacerlo cada dos horas.

2. Pero, ¿qué crema? No hay una piel igual a otra. De hecho, una misma piel cambia dependiendo del momento vital y hay que escoger el nivel de protección de la crema según el fototipo de cada piel. Déjate aconsejar por un experto al escoger tu crema. Sobre todo, toda la familia no debería usar la misma crema, ya que las pieles son diferentes.

3.’Perfect timing’. Al principio del verano, es recomendable evitar tomar el sol entre las 12.00 y las 16.00h, ya que es el momento del día en que los rayos son más intensos.

4. Maquillajes con fotoprotección. Para prevenir futuras manchas (y para no acentuar las que ya se tienen), también es muy poco aconsejable tomar el sol con maquillaje. Si no se quiere renunciar a él, los cosméticos con fotoprotección son la solución.

5.Dieta antioxidante. Una dieta rica en antioxidantes hará la piel más resistente a las manchas solares. Algunos alimentos con esta cualidad se encuentran entre las frutas y verduras y son los tomates, las zanahorias, los cítricos, las coles, las espinacas, los berros o los aguacates. Aunque si ya se tienen manchas, se recomienda eliminar los alimentos que contengan carotenos, como la zanahoria o el albaricoque, para evitar alterarlas.

6.Cuidado con la depilación. Una piel que haya pasado recientemente por una sesión de foto depilación o depilación láser será mucho más susceptible a la aparición de manchas en la piel. Así que es recomendable no tomar el sol hasta que la piel esté totalmente normalizada tras la sesión (tiempo que varía en función de cada piel) y después aplicar un SPF que vaya adaptando la piel al sol, recordando volverlo a aplicar cada dos horas.

7.Evitar perfumes. Las colonias o cosméticos perfumados pueden generar reacciones alérgicas si se aplican antes de tomar el sol. El alcohol o algunas sustancias cítricas que suelen encontrarse en estos productos son los causantes de la aparición de manchas.

8.Bronceado artificial. Si se es propenso a la aparición de manchas, es mejor evitar el uso de cabinas de bronceado y es más recomendable el uso de autobronceadores.

9.Autorevisiones. Manchas o lunares que han cambiado de tamaño, color o forma. Si son manchas asimétricas, con un tacto áspero, de varios colores, mayores de 5mm, que pican, sangran, tienen una superficie brillante o si parecen una herida, pero no cicatrizan, se debería consultar a un médico.

Antes, la sociedad no tenía tanta información sobre la prevención de la aparición de manchas. Por ello, ahora son muchas las personas que acuden al esteticista en busca de alguna solución para los cambios que han observado en la pigmentación de su piel.

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