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Además de ayudarnos a dormir y a mejorar nuestra postura corporal, su práctica aporta mayores dosis de confianza y seguridad personal

Pilates, el entrenamiento más benéfico
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Pilates, el entrenamiento más benéfico

El método pilates es una de las prácticas que más popularidad ha adquirido en los últimos tiempos. Los que lo practican aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física. Los beneficios que ya conocíamos son una mejora en la capacidad respiratoria y un fortalecimiento en lo que el creador del método, Joseph Pilates denominaba “centro de poder”, que es la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además, también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular.



Pero, ¿cuales son esos beneficios menos conocidos que nos aporta esta práctica tan popular? Aquí te los contamos...

1. Dormir mejor. Una sesión de pilates de al menos 45 minutos y tu cuerpo estará totalmente relajado y tonificado. Eso te hará dormir como un bebé. Sólo un consejo: no hagas las clases con el estómago lleno, ni justo antes de acostarte. El cuerpo necesita su tiempo para asimilar los ejercicios y alcanzar el estado de reposo.

2.Es terapéutico. El Pilates puede ser practicado por personas de muy diversa edad y condición física. Debemos entender que practicar deporte nos ayuda a sentirnos mejor y, de alguna manera, mantenernos activos se traduce en que nos sintamos más felices y realizados.

3.Mejora tu postura corporal. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal. Tras unas sesiones notarás que tu espalda es más fuerte, caminas más ergido y te sientas más derecho en la oficina.

4.Aporta conocimiento personal. El Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y te hace trabajar mucho en la respiración. Estos ejercicios, de alguna manera, aportan conciencia sobre el propio cuerpo, experimentando nuestros propios límites y sintiendo como mejoramos y somos más flexibles en cada sesión.

5.Entrenamiento complementario para atletas. Se suele recomendar realizar actividades de ‘cardio’ y combinarlas con otras de tonificación. El Pilates es una práctica perfecta para todos aquellos que quieren complementar sus sesiones de running, natación, tenis o ciclismo. También para aquellos que hacen sesiones de ‘cardio’ para quemar calorías y quieren también fortalecer la espalda y el abdomen.

6.Aporta confianza y seguridad. Joseph Pilates decía que “en 10 sesiones, sentirás la diferencia; en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”. Este cambio nos hace sentirnos más seguros y contentos con nosotros mismos.

Lo cierto es que todo el que lo prueba se engancha y este tipo de clases cada vez son más demandadas. ¿Una moda? Demasiado sudor y esfuerzo para solo presumir... Algo tendrá. Atrévete a descubrirlo por tí misma.

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    Últimos comentarios de los lectores (1)

    516 | Rocio - 16/11/2016 @ 16:07:34 (GMT+1)
    Yo empece a practicar pilates porque tenia muchos dolores y va genial para la espalda, lo malo es q no quemas mucho y si lo q quieres es perder tienes q hacer algo mas por eso lo combino con clases aerobicas tres dias por semana. Lo q hago es los dias que solo hago pilates ceno temprano o unas barritas sustitutivas q encontre en el mercadona que se llaman belladieta y ayudan a mantener el peso..y encima estan super ricas xq son de chocolate jaja es q al final todo el peso del cuerpo lo sufre tambien la espalda y no basta con solo hacer algo de ejercicio.
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