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Hay que ser razonables con los retos que nos marcamos, ya que si no se adaptan a nuestros horarios y condiciones, será difícil que los cumplamos. Pueden entrarte ganas de abandonar, pero en la constancia estará la clave del éxito

Los retos de la ‘vuelta al cole’: aprender idiomas, ir al gimnasio y bajar de peso

Los retos de la ‘vuelta al cole’: aprender idiomas, ir al gimnasio y bajar de peso

Las vacaciones han llegado a su fin para la mayoría de los españoles y la ‘vuelta al cole’ de los peques ya ha dejado claro que hemos vuelto a la rutina diaria. Pero con septiembre no solo llega el trabajo para los adultos sino que también se imponen los retos y metas tras el verano.

¿Por qué este mes la gente se propone adelgazar, hacer deporte, ponerse al día en idiomas o completar las colecciones más peregrinas? Los expertos explican que hay dos momentos en los que las personas reflexionan y hacen balance sobre sus vidas. El más comun es el de enero, tras dar la bienvenida al año nuevo, pero después del verano también es un momento clave para proponerse nuevos retos con el comienzo del nuevo curso.

En cualquier caso, todos coinciden al afirmar que hay que ser razonables con los retos que nos marcamos, puesto que si no se adaptan a nuestros horarios y condiciones, es difícil cumplirlos.

Para cumplirlos, lo mejor es ser concretos. Por ejemplo, si queremos hacer una dieta, lo mejor es comenzar aplicándola poco a poco: comer verduras los miércoles a la hora de comer y los jueves por la noche, algo sencillo si nos ponemos fecha y hora. En el caso del gimnasio, es mejor apuntarse a una clase de aerobic un día a la semana a una hora precisa, que proponerse hacer deporte en general.

Para cumplir los objetivos

A continuación, enumeramos una serie de consejos útiles para lograr los objetivos propuestos:

- Plantéate metas realistas: de nada sirve querer cumplir el sueño de hacer una maratón si no hemos corrido en nuestra vida. Mejor empieza por una carrera corta y luego sube tus metas. Si durante un largo periodo de tiempo estamos esforzándonos, pero no se ven resultados y resulta que el propósito que nos hemos marcado está lejos de nuestras posibilidades reales puede ser contraproducente. Lo indicado en este caso sería replantearse objetivos: lo ideal es escoger retos difíciles, pero no imposibles.

- Diseña un plan: tenemos que estar motivados lo suficientemente durante el proceso, no basta con tener un objetivo... ¡Hay que tener un plan! Por lo que definir, dividir los objetivos y disfrutar los avances es un must a la hora de mantener esa ilusión, que nos hace seguir adelante y nos da la fuerza que necesitamos.

- Márcate metas cuantitativos y cualitativos al mismo tiempo: los cualitativos suelen costar más, ya que implican un cambio de circunstancia, por ejemplo: dejar de fumar. Sin embargo, los cuantitativos podemos graduarlos de manera que el tránsito hacia nuestro objetivo sea más llevadero. Por ejemplo, aumentar el tiempo de deporte o mejorar nuestra dieta. Ver resultados es algo que motiva de forma natural, así que podemos apoyarnos en nuestros pequeños logros cotidianos para ver que es posible conseguir lo que nos proponemos.

- Sé constante: pueden entrarte ganas de abandonar, pero en la constancia está la clave del éxito. Como decía Einstein: el 90 por ciento del éxito radica en la perseverancia. Si tienes una recaída en tu propósito, no te preocupes, retómalo y sigue adelante. Recuerda que no falla el que no lo intenta.

- Ten siempre presente que ante los grandes retos o se gana o se aprende: a veces una buena lección de vida vale más que un triunfo puntual. Las lecciones de vida nos acompañan siempre.

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