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Ayuda a tu sistema inmunológico a mantenerse en forma y saludable

Si no hay nada en esta lista que le agrade a 
tu paladar, pero estás empeñado en no perder los beneficios de la vitamina C esta primavera, entonces puedes encontrar la solución en la suplementación alimentaria. Tomar suplementos es una alternativa cómoda y eficaz.
Si no hay nada en esta lista que le agrade a tu paladar, pero estás empeñado en no perder los beneficios de la vitamina C esta primavera, entonces puedes encontrar la solución en la suplementación alimentaria. Tomar suplementos es una alternativa cómoda y eficaz.

¡Potencia la ingesta de vitamina C en primavera!

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No hay nada como una buena dosis de vitamina C para protegerse de las infecciones y virus típicos de cualquier época del año, y una de las maneras más fáciles de conseguirlo es a través de la dieta. Las frutas y verduras son los alimentos que asociamos con la vitamina C –en particular, con las naranjas–, pero en España existe una gran variedad de frutas y hortalizas que pueden proporcionar cantidades iguales, o incluso mayores, de esta vitamina. Así que no te limites a las variedades de cítricos, sino mezcla y combina el top siete de frutas y verduras supernutritivas que te proponemos. Ayuda a tu sistema inmunológico en lo que necesita para así mantenerte en forma y saludable esta primavera.

1. Pimientos: los pimientos contienen una extensa lista de los nutrientes que se encuentran en las plantas con propiedades para prevenir y fomentar la salud. ¡Los pimientos rojos son incluso más nutritivos que los verdes!

2. Azufaifas, también conocidas como jujubes: son originarias de China pero se dan muy bien en España gracias al clima cálido. Contienen 20 veces más vitamina C que cualquier fruta cítrica, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones.

3. Caquis: también conocidos como palo santo. Su dulce y deliciosa carne tiene varios nutrientes muy saludables como vitaminas, minerales y antioxidantes que son vitales para tener una salud óptima.

4. Fresas: España es una gran productora y existen más de 600 variedades. Diferentes estudios han demostrado que el consumo de estas bayas puede tener beneficios para luchar contra el cáncer, el envejecimiento, la inflamación y las enfermedades neurológicas.

5. Naranjas: la mayoría de las variedades conocidas se cultivan en Valencia y Sevilla. Una naranja sólo tiene unas 85 calorías y no tiene grasa, colesterol, ni sodio. Y, por supuesto, las naranjas son bien conocidas por su contenido en vitamina C. Las naranjas aportan vitamina C, fibra, potasio y colina, todas ellas buenas para el corazón, por lo que las frutas pueden dar a tu organismo un gran impulso. La mayoría de los cítricos tienen una buena cantidad de vitamina C y las naranjas tienen niveles altos incluso en comparación con las variantes más ácidas.

6. Repollo: los españoles solemos celebrar el período festivo con platos preparados con lombarda y coles. El repollo tiene la mayor cantidad de algunos de los más poderosos antioxidantes que se encuentran en las verduras crucíferas.

7. Ajo: el ajo contiene muchos de los fitonutrientes más valiosos, así como de los minerales, vitaminas y antioxidantes más beneficiosos para la salud y ha sido utilizado durante siglos para combatir infecciones.

GOLD GOURMET Y EL TALLER DE LOS CINCO SENTIDOS. Del  5 al 7 de abril, y por noveno año consecutivo, Gold Gourmet y Luis Pacheco transmitieron buenos hábitos alimenticios a más de 1.000 escolares durante la presente edición del Taller de los Sentidos, incluído en el XXX Salón de Gourmets.
GOLD GOURMET Y EL TALLER DE LOS CINCO SENTIDOS. Del 5 al 7 de abril, y por noveno año consecutivo, Gold Gourmet y Luis Pacheco transmitieron buenos hábitos alimenticios a más de 1.000 escolares durante la presente edición del Taller de los Sentidos, incluído en el XXX Salón de Gourmets.
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