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El 5% de las enfermedades del corazón tiene que ver con el sedentarismo

Son conocidos los beneficios para la salud de practicar alguna actividad física de forma regular.
Son conocidos los beneficios para la salud de practicar alguna actividad física de forma regular.

La inactividad, un riesgo alto

De los distintos factores de riesgo cardiovascular entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la inactividad física, este último es el responsable de un 5% de las enfermedades cardiovasculares, según un informe de la World Heart Federation (WHF).

Y es que, según la Encuesta Nacional de Salud, en nuestro país el 35,86% de los hombres y el 46,64% de las mujeres son sedentarios. Son conocidos ya los muchos beneficios de practicar actividad física de forma regular. Ahora, investigadores del Karolinska Institute han realizado un estudio en el que se ha observado que, en mujeres de mediana y avanzada edad, andar o caminar pequeños períodos de tiempo cada día se asocia con un menor riesgo de padecer fibrilación auricular, la arritmia más frecuente que afecta al 4,4% de los españoles mayores de 40 años –más de 1.018.000 personas–.

Para llevar a cabo esta investigación se analizó la información en relación a la actividad física de 36.513 mujeres de entre 49 y 83 años sin fibrilación auricular durante 11 años. Tras el análisis de los datos, se observó que caminar o ir en bicicleta estaba inversamente relacionado con el riesgo de padecer fibrilación auricular.

De hecho, realizar alguna de estas actividades físicas entre 20 y 39 minutos al día ya supone una reducción destacable del riego de sufrir la enfermedad.

Diabetes

Otro estudio realizado en Estados Unidos ha demostrado que la capacidad de realizar actividad física es un factor independiente de riesgo cardiovascular tanto para personas con diabetes como para aquellos que no la sufren.

Los investigadores analizaron la disminución de la capacidad de realizar ejercicio durante una prueba de esfuerzo como factor de riesgo de padecer eventos cardiovasculares adversos.

Para ello realizaron distintas pruebas y un seguimiento de 53 meses en 490 personas no diabéticas y 404 pacientes con diabetes. Los resultados mostraron que, en comparación con los no diabéticos con una capacidad de realizar ejercicio mayor o igual al 85%, las personas no diabéticas con una capacidad de ejercicio inferior al 85%, tenían mayor prevalencia de isquemia miocárdica, coronaria de las arterias, de infarto de miocardio, de accidente cerebrovascular, de muerte por causa cardiovascular, y de infarto de miocardio.

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Alimentación, piedra angular del corazón sano. El papel de la alimentación es muy importante, debido a que llevar una dieta sana supone un importante factor en el momento de prevenir las patologías cardiovasculares, según han reconocido recientemente diez sociedades europeas de cardiología, para quienes se trata de la piedra angular en la prevención de estas enfermedades.
Alimentación, piedra angular del corazón sano. El papel de la alimentación es muy importante, debido a que llevar una dieta sana supone un importante factor en el momento de prevenir las patologías cardiovasculares, según han reconocido recientemente diez sociedades europeas de cardiología, para quienes se trata de la piedra angular en la prevención de estas enfermedades.
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